Еда не делится на «для сердца» или «для мозга»
Организму важнее регулярное и разнообразное питание:
белок для сытости, овощи и фрукты для клетчатки,
крупы для энергии, полезные жиры для баланса
Если часто нет сил, хочется сладкого или еда не насыщает,
начните с простого: добавьте в тарелку яйца, творог,
рыбу, бобовые, овощи, крупы и орехи
Не нужно искать идеальный продукт,
лучше собирать рацион из привычных продуктов каждый день
А если слабость, судороги, проблемы с кожей или
ногтями держатся долго, лучше не гадать, а обсудить это с врачом
Свежие комментарии