На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Домоводство

58 457 подписчиков

Свежие комментарии

  • Наталья Доброва (Беляевская)
    Ирина пришлите пожалуйста мне эту схемку на jamper.67@mail.ru, заранее спасибо.Ищу схему немецко...
  • Ольга Макарова
    Здравствуйте. Мне тоже очень понравилась эта картина. Пыталась найти, но постигла неудача. Может кто нибудь моделится...Ищу триптих Север...
  • Анастасия Булавкина
    Добрый вечер! Ожно попросить схемку и ключ) заранее благодарна staskturr77@yandex.ruВышивка «Кот» для...

Поза для вышивки важна ч.2

Поза Посоха или Жезла - ДАНДАСАНА

Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при ыполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.
Техника выполнения

Сядьте на возвышение, вытяните вперед ноги. Ноги и стопы держите вместе. Потяните пятки вперед, а пальцы ног вверх, к потолку. Потяните туловище вверх. Не выгибайте поясницу. Отведите плечи назад, раскрывая грудную клетку.

Внимание
• Держите голову ровно.
• Раскройте грудную клетку.
• Упритесь задней поверхностью ног в пол. Тяните пятки от тела, держа ступни перпендикулярно полу.

Картина дня

наверх