На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Домоводство

58 457 подписчиков

Свежие комментарии

  • Наталья Доброва (Беляевская)
    Ирина пришлите пожалуйста мне эту схемку на jamper.67@mail.ru, заранее спасибо.Ищу схему немецко...
  • Ольга Макарова
    Здравствуйте. Мне тоже очень понравилась эта картина. Пыталась найти, но постигла неудача. Может кто нибудь моделится...Ищу триптих Север...
  • Анастасия Булавкина
    Добрый вечер! Ожно попросить схемку и ключ) заранее благодарна staskturr77@yandex.ruВышивка «Кот» для...

Поза при вышивании важна!

Все мы в процессе вышивания принимаем ту или иную позу и почему-то не задумываемся о том, что это важно!

Поза, в которой мы находимся некоторое время, влияет на наш организм, на внутренние органы, на кровоснабжение, на сердце, на позвоночник (продолжать можно очень долго). Но очень многие не обращают внимание на то, как они сидят во время вышивки или любого другого творчества.

Думаю можно совместить приятное с полезным ведь многие позы, которые можно использовать во время вышивки могут производить лечебный эффект.

Сукхасана или удобная поза   ( сидение со скрещенными ногами по - турецки )

Техника выполнения

Сядьте на пол, вытянув ноги перед телом. Согните правую ногу, положив правую ступню под левое бедро. Согните левую ногу и положите левую ступню под правую голень. Положите ладони на колени. Вытяните позвоночник вверх, отведите плечи назад и раскройте грудную клетку..

Для удобства можно сесть на край одеяла, сложив его так, чтобы оно образовало подставку высотой 15 см.

Позу Сукхасана можно выполнять, опираясь о стену и растягивая позвоночник вдоль нее. Так же нужно сменять положение ног

Эффект

Эта поза сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание. Успокаивает нервную систему, укрепляет спину

Применять с осторожностью! Есть противопоказания: Травмы колена.

 

 

Поделитесь, в какой позе вышиваете Вы?

 

По материалам книги Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. «Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия» http://embroidery.kk-group.ru/article/15b.htm

Картина дня

наверх