Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Вышивка крестом»
Вы хотите запомнить сайт «Вышивка крестом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вниманию участников сайта

На нашем сайте накоплено много интересного и полезного материала.

Для того, чтобы найти интересующую Вас тему, воспользуйтесь, пожалуйста, формой поиска (расположена на панели справа внизу) или категориями блога (список расположен на панели слева).

Убедительная просьба - прежде, чем размещать вопрос или новую тему, проверить, не обсуждалось ли это на сайте ранее.
Спасибо!

Поиск по блогу

Запомнить

Поза для вышивки важна ч.2

развернуть

Поза Посоха или Жезла - ДАНДАСАНА

Поза для вышивки важна ч.2

Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при ыполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Техника выполнения

Сядьте на возвышение, вытяните вперед ноги. Ноги и стопы держите вместе. Потяните пятки вперед, а пальцы ног вверх, к потолку. Потяните туловище вверх. Не выгибайте поясницу. Отведите плечи назад, раскрывая грудную клетку.

Внимание
• Держите голову ровно.
• Раскройте грудную клетку.
• Упритесь задней поверхностью ног в пол. Тяните пятки от тела, держа ступни перпендикулярно полу.


Опубликовала Наталья Ковылина , 14.05.2011 в 06:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
альфира албакова
альфира албакова 29 декабря 11, в 19:54 спасибо за показ! Текст скрыт развернуть
1
Людмила
Людмила 30 декабря 11, в 09:39 Спасибо большое!!!! Очень рада была посмотреть! Текст скрыт развернуть
1
наталья Якубенко
наталья Якубенко 1 января 12, в 13:58 благодарю.Счастья,удачи в Новом году! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Игнашова
Светлана Игнашова 6 ноября 12, в 20:23 У меня так никогда не получиться. Я вечно сутулюсь за вышивкой. Да и спине больно становиться. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Как сшить летнее платье своими руками

Как сшить летнее платье своими руками

Лёгкое летнее платье подчеркнёт вашу женственность и очарование. А если вы сами умеете и любите шить, то с нашими выкройками вы легко создадите удобный

Олег Смирнов 25 июн, 18:24
+3 1
Подборка очень нужных в работе лайфхаков — 12 хитростей для рукодельниц

Подборка очень нужных в работе лайфхаков — 12 хитростей для рукодельниц

Чтобы творчество приносило ещё больше радости, мастера своего дела постоянно изобретают различные способы, которые помогают упростить и ускорить рабочий процесс.

Белка Затейница (Шелл) 25 июн, 14:09
+12 2
Вышивка в интерьере — стильный синий цвет

Вышивка в интерьере — стильный синий цвет

Вышивка может придать скучному интерьеру яркую изюминку. Особенно хорош тут синий цвет, он такой многогранный и насыщкенный, что моментально приковывает взгляды.

Белка Затейница (Шелл) 24 июн, 18:28
+15 1
Обсуждается сейчас
Как сшить летнее платье своими руками
Олег Смирнов 25 июн, 18:24
+3 1
Лучшее за неделю
10 отличий рукодельниц от обычных людей

10 отличий рукодельниц от обычных людей

Виды творчества: Разные виды творчества Мы точно знаем, как понять, что ты действительно нашел себя в рукоделии, и знаем, что нас объединяет,

Олег Смирнов 20 июн, 20:31
+49 6
«Стеклянный трикотаж»: вяжем бисерное полотно

«Стеклянный трикотаж»: вяжем бисерное полотно

Со слов автора. Сегодня я хочу показать вам, как я вяжу свои изделия. На авторство идеи и сама не претендую, да и другим не советую. Ибо, долгие годы проживая в сл

Олег Смирнов 19 июн, 18:44
+32 10
7 видов рукоделия, которые приносят пользу нашему здоровью

7 видов рукоделия, которые приносят пользу нашему здоровью

Виды творчества: Разные виды творчества Do It Yourself / Сделай сам Укреплять здоровье и избавляться от болезней помогает не только здоровый о

Олег Смирнов 22 июн, 19:21
+22 2
Вяжем оригинальную повязку на голову

Вяжем оригинальную повязку на голову

Со слов автора. Предлагаю мастер-класс по вязанию повязки на голову с оригинальной косой. Если вы давно уже мечтаете связать что-нибудь с узором "объёмная коса",

Олег Смирнов 21 июн, 20:55
+21 3
Вышивка гладью для начинающих —  вышиваем "Ирис" техникой простая гладь

Вышивка гладью для начинающих — вышиваем "Ирис" техникой простая гладь

Вышивки гладью интересны и разнообразны. Давайте вместе украсим изделие и оно станет неповторимым. Вышить можно всё что угодно: скатерти, подушки, одежду, у

Олег Смирнов 22 июн, 19:46
+18 0