Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Вышивка крестом»
Вы хотите запомнить сайт «Вышивка крестом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вниманию участников сайта

На нашем сайте накоплено много интересного и полезного материала.

Для того, чтобы найти интересующую Вас тему, воспользуйтесь, пожалуйста, формой поиска (расположена на панели справа внизу) или категориями блога (список расположен на панели слева).

Убедительная просьба - прежде, чем размещать вопрос или новую тему, проверить, не обсуждалось ли это на сайте ранее.
Спасибо!

Поиск по блогу

Запомнить

Поза для вышивки важна ч.2

развернуть

Поза Посоха или Жезла - ДАНДАСАНА

Поза для вышивки важна ч.2

Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при ыполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Техника выполнения

Сядьте на возвышение, вытяните вперед ноги. Ноги и стопы держите вместе. Потяните пятки вперед, а пальцы ног вверх, к потолку. Потяните туловище вверх. Не выгибайте поясницу. Отведите плечи назад, раскрывая грудную клетку.

Внимание
• Держите голову ровно.
• Раскройте грудную клетку.
• Упритесь задней поверхностью ног в пол. Тяните пятки от тела, держа ступни перпендикулярно полу.


Опубликовала Наталья Ковылина , 14.05.2011 в 06:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
альфира албакова
альфира албакова 29 декабря 11, в 19:54 спасибо за показ! Текст скрыт развернуть
1
Людмила
Людмила 30 декабря 11, в 09:39 Спасибо большое!!!! Очень рада была посмотреть! Текст скрыт развернуть
1
наталья Якубенко
наталья Якубенко 1 января 12, в 13:58 благодарю.Счастья,удачи в Новом году! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Игнашова
Светлана Игнашова 6 ноября 12, в 20:23 У меня так никогда не получиться. Я вечно сутулюсь за вышивкой. Да и спине больно становиться. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Рукодельницам в помощь — красивые идеи для вышивки ришелье со схемами

Рукодельницам в помощь — красивые идеи для вышивки ришелье со схемами

Вышивка ришелье возникла в XIV веке в эпоху Возрождения в Италии. Затем распространилась по всей Центральной и Западной Европе. И в XV-ХVII веках этой вышивкой у

Белка Затейница (Шелл) 20 июн, 15:20
+15 0
Декор одежды бусинами, бисером и стразами — идеи для вашего вдохновения

Декор одежды бусинами, бисером и стразами — идеи для вашего вдохновения

Кардиган,футболка,свитшот,рубашка,блузка,джинсы или нарядное платье — бусинами можно декорировать практически что угодно. В нашей подборке — 12 идей для вдохновен

Олег Смирнов 20 июн, 14:57
+4 0
Как просто избавиться от катышков на одежде: 6 способов

Как просто избавиться от катышков на одежде: 6 способов

Откуда берутся катышки на ткани,как предотвратить их появление + способы возвращения одежде первоначального вида. ОТКУДА БЕРУТСЯ КАТЫШКИ? «Механ

Олег Смирнов 20 июн, 14:55
+4 0
Вышитые домики Theresa Lawso…

Вышитые домики Theresa Lawson — чудесные идеи для вдохновения

17 июн, 18:13
+24 1
Креативное вязание — 15 шик…

Креативное вязание — 15 шикарных идей

15 июн, 19:01
+22 0
Идеи рукодельницам на заметк…

Идеи рукодельницам на заметку — 10 красивых поделок для дома

17 июн, 18:15
+21 1
Рукодельницам в помощь — кр…

Рукодельницам в помощь — красивые идеи для вышивки ришелье со схемами

20 июн, 15:20
+15 0
Вязание крючком по канве

Вязание крючком по канве

16 июн, 15:57
+15 0

Последние комментарии

Натали ка
Спасибо!
Натали ка Узор «Твид» или «Ёлочка» для вязания тёплых вещей
Белка Затейница (Шелл)
тапки прикольные
Белка Затейница (Шелл) Новая жизнь старых футболок
Белка Затейница (Шелл)
Обсуждается сейчас
Узор «Твид» или «Ёлочка» для вязания тёплых вещей

Узор «Твид» или «Ёлочка» для вязания тёплых вещей

Многие вязальщицы, особенно те, у которых немного свободного времени, начинают вязать теплые вещи летом, и, наоборот, летние вещи – зимой. И хотя сейчас лето в сам

Олег Смирнов 19 июн, 19:34
+8 2
Новая жизнь старых футболок

Новая жизнь старых футболок

Вы задумывались о том что можно обновить старые футболки и преобразить их в стильную одежду выходного дня? Есть огромное количество вещей, которые можно

Олег Смирнов 19 июн, 19:36
+6 1
Объемная вышивка крестом —  пряничный домик

Объемная вышивка крестом — пряничный домик

Вышиваем крестом пряничный домик Такие объемные вышитые домики вошли в моду среди вышивальщиц крестиком. И немудрено — простым изменением узора можно превра

Белка Затейница (Шелл) 19 июн, 15:47
+8 2

Поиск по блогу