Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Вышивка крестом»
Вы хотите запомнить сайт «Вышивка крестом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вниманию участников сайта

На нашем сайте накоплено много интересного и полезного материала.

Для того, чтобы найти интересующую Вас тему, воспользуйтесь, пожалуйста, формой поиска (расположена на панели справа внизу) или категориями блога (список расположен на панели слева).

Убедительная просьба - прежде, чем размещать вопрос или новую тему, проверить, не обсуждалось ли это на сайте ранее.
Спасибо!

Поиск по блогу

Запомнить

Поза для вышивки важна ч.2

развернуть

Поза Посоха или Жезла - ДАНДАСАНА

Поза для вышивки важна ч.2

Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при ыполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Техника выполнения

Сядьте на возвышение, вытяните вперед ноги. Ноги и стопы держите вместе. Потяните пятки вперед, а пальцы ног вверх, к потолку. Потяните туловище вверх. Не выгибайте поясницу. Отведите плечи назад, раскрывая грудную клетку.

Внимание
• Держите голову ровно.
• Раскройте грудную клетку.
• Упритесь задней поверхностью ног в пол. Тяните пятки от тела, держа ступни перпендикулярно полу.


Опубликовала Наталья Ковылина , 14.05.2011 в 06:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
альфира албакова
альфира албакова 29 декабря 11, в 19:54 спасибо за показ! Текст скрыт развернуть
1
Людмила
Людмила 30 декабря 11, в 09:39 Спасибо большое!!!! Очень рада была посмотреть! Текст скрыт развернуть
1
наталья Якубенко
наталья Якубенко 1 января 12, в 13:58 благодарю.Счастья,удачи в Новом году! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Игнашова
Светлана Игнашова 6 ноября 12, в 20:23 У меня так никогда не получиться. Я вечно сутулюсь за вышивкой. Да и спине больно становиться. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Красивые идеи для вышивки — одуванчики

Красивые идеи для вышивки — одуванчики

Красивые идеи для вышивки -- одуванчики.

Белка Затейница (Шелл) 22 янв, 15:35
+4 0
Ожерелье своими руками: Когда красота всегда с тобой

Ожерелье своими руками: Когда красота всегда с тобой

Вызывающие золотые цепочки – скорее, лишний повод показать свой статус, чем тонкий вкус и элегантность. Хотя, конечно, оригинальные дизайнерские изделия из золота

Олег Смирнов 22 янв, 09:20
+6 0
Тёплые пледы и покрывала своими руками — фото интересных примеров и пошаговые инструкции

Тёплые пледы и покрывала своими руками — фото интересных примеров и пошаговые инструкции

В этой статье вы узнаете, как можете изготовить красивое покрывало на кровать или диван своими руками. Такая вещь станет уникальным украшением интерьера и при эт

Олег Смирнов 21 янв, 22:32
+21 0
Диванные подушки своими рука…

Диванные подушки своими руками — 10 великолепных идей

15 янв, 19:29
+21 0
Тёплые пледы и покрывала сво…

Тёплые пледы и покрывала своими руками — фото интересных примеров и пошаговые инструкции

21 янв, 22:32
+21 0
Схемы для вышивки крестом  б…

Схемы для вышивки крестом букета роз

18 янв, 15:01
+19 0
Оъемная вышивка гладью — кра…

Оъемная вышивка гладью — красивые идеи для вашего вдохновения

18 янв, 10:47
+17 1
Красивая салфетка с вышивкой…

Красивая салфетка с вышивкой, обвязанная крючком (МК)

16 янв, 16:09
+16 0

Последние комментарии

Ольга Коцарева
Красотища!
Ольга Коцарева Оъемная вышивка гладью — красивые идеи для вашего вдохновения
Богдана Якименко
lusimanchini .....
Татьяна Левицкая
Александра
Обсуждается сейчас
Оъемная вышивка гладью — красивые идеи для вашего вдохновения

Оъемная вышивка гладью — красивые идеи для вашего вдохновения

Красивая объемная вышивка гладью. Идеи со страниц интернета для вашего для вдохновения.

Белка Затейница (Шелл) 18 янв, 10:47
+17 1
Создаем украшение «Гребень Ундины» с кристаллом Swarovski

Создаем украшение «Гребень Ундины» с кристаллом Swarovski

Со слов автора. Назван гребень так неспроста. По легенде, Ундины — прекрасные девушки, иногда с рыбьими хвостами. Они выходили из океанских вод, расчесывали во

Олег Смирнов 17 янв, 20:00
+9 1
Посмотрите, какие офигенные игрушки делает эта девушка из Москвы!

Посмотрите, какие офигенные игрушки делает эта девушка из Москвы!

Александра Эссаулова aka Yasorou — 23-летняя студентка из Москвы. Ее хобби — игрушки из полимерной глины и плюша. Это персонажи Overwatch, Mass Effect, и просто ми

Олег Смирнов 16 янв, 22:33
+14 1